Гибкость очень важна для здоровья. Шпагат, мостик, березка – это не только красиво, но и полезно. Гибкость всех суставов, связок и мышц замедляет старение, улучшает кровообращение. Занятия стретчингом укрепляют нервную систему, расслабляют мышцы, повышают жизненный тонус, улучшают настроение. За счет развития гибкости повышается эффективность работы всех мышц, вы становитесь сильнее.